Actividades Premium

Grupos y horarios:

Grupo 1: martes de 17.30 a 18.50 h (80')

Grupo 2: jueves de 17.30 a 18.50 h (80') 

Grupo 3: viernes de 7.10 a 8 h (50')

SALA ZEN

PERÍODO 1) 

grupo 1: del 1 de octubre de 2024 al 4 de febrero de 2025

grupo 2: del 3 de octubre de 2024 al 6 de febrero de 2025

grupo 3: del 4 de octubre de 2024 al 21 de febrero de 2025 

(1/11, 6/12 y del 23/12 al 6/01 sin clase)

PERÍODO 2) 

grupo 1: del 11 de febrero al 10 de junio de 2025 

grupo 2: del 13 de febrero al 19 de junio de 2025 

grupo 3: del 28 de febrero al 27 de junio de 2025 

(del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 y 24/06 sin clase)

Profesor: Laura Calvet Mir (grupo 1) y José Luis Méndez (grupo 2 y 3).

Sesiones basadas en posturas o assanas que hacen trabajar el cuerpo (fuerza, flexibilidad y equilibrio) y la mente (voluntad, concentración y relajación), disminuyendo el estrés y las tensiones posturales y procurando bienestar espiritual y mental.  

En el grupo del martes se trabajan puntualmente contenidos específicos de YOGA PRANAYAMA (arte de la respiración, técnicas para aprender a respirar de forma lenta, lenta, amplia y completa) o del YOGA MEDITACIÓN (Raja Yoga: arte de aprender a observar los movimientos externos e internos -pensamientos- de forma tranquila, consiguiendo conciencia y calma interior).

En las sesiones de los jueves y viernes se practica especialmente el YOGA KUNDALINI. Su práctica combina las asanas, la respiración, el canto y la meditación para conseguir desbloquear la energía que se encuentra en la base de la columna y equilibrar el cuerpo, la mente y las emociones.

Grupos y horarios:

Grupo 1: lunes de 8 a 8.50 h

Grupo 2: lunes de 13 a 13.50 h

Grupo 3: lunes de 8 a 8.50 h

SALA ZEN

PERÍODO 1)

grupos 1 y 2: del 30 de septiembre de 2024 al 10 de febrero de 2025

grupo 3: del 2 de octubre de 2024 al 5 de febrero de 2025 

(1/11, 6/12 y del 23/12 al 6/01 sin clase)

PERÍODO 2) 

grupos 1 y 2: del 17 de febrero al 30 de junio de 2025

grupo 3: del 12 de febrero al 11 de junio de 2025

(del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 y 24/06 sin clase)

Profesora: Nieves Aguado Ciudad

Programa de ejercicios centrado en la alineación corporal, la respiración y la acción eficaz de la musculatura. En las sesiones de MAT-Pilates se realizan ejercicios en el suelo y sin máquinas, pudiéndose usar material complementario como aros, pelotas, rulos, bandas elásticas, etc.  

Busca conseguir el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, mejorando el control y el conocimiento del propio cuerpo, tanto estático como en movimiento, y fortalecer los músculos internos del tronco, básicos para evitar dolores e espalda.

No es una actividad recomendada a embarazadas ni a personas con lesiones de espalda (consultar a la profesora en caso de duda).

Grupos y horarios:

Martes de 13 a 14 h (SALA ZEN)

Período 1) del 1 de octubre de 2024 al 4 de febrero de 2025 (1/11, 6/12 y del 23/12 al 6/01 sin clase)

Período 2) del 11 de febrero al 10 de junio de 2025 (del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 y 24/06 sin clase)

Profesora: Nieves Aguado Ciudad

Con pequeños y suaves movimientos aprenderás un uso mejor y más eficiente del cuerpo. Mejora el movimiento en sí, la propiocepción, la flexibilidad-movilidad articular, la coordinación y la postura y disminuye tensiones y dolencias. También optimiza el funcionamiento cotidiano y aumenta la variedad de posibilidades de movimiento.

En definitiva, mejora la calidad de vida de las personas que lo practican.

Más información sobre el Método Feldenkrais® y requerimientos para la práctica 

Grupos y horarios:

Martes de 8 a 9 h (SALA ZEN)

Período 1) del 1 de octubre de 2024 al 4 de febrero de 2025  (1/11, 6/12 y del 23/12 al 6/01 sin clase)

Período 2) del 11 de febrero al 10 de junio de 2025 (del 14/04 al 21/04, 1/05, 9/06 y 24/06 sin clase)

Profesora: Nieves Aguado Ciudad

N. plazas: 10 (no se podrán admitir nuevas incorporaciones una vez iniciado el curso). Ès imprescindible la asistencia a las primeras sesiones para poder hacer un seguimiento correcto del resto de contenidos del curso. OBSERVACIÓN: a diferencia del resto de las actividades Premium, este taller es un curso con principio y fin, con unos contenidos específicos que se repiten en cada taller en cualquiera de los 2 periodos.

El día a día de cada uno de nosotros es diferente y particular, nuestro cuerpo sin embargo, siempre está presente para hacer frente a cada situación. El estado de nuestro cuerpo y cómo lo utilizamos, con o sin movimiento, es determinante para la salud de nuestra espalda.

Es importante conocer y aprender a cómo hacer frente a las situaciones que nos podemos encontrar dentro de las actividades cotidianas de manera saludable.

Más información sobre el Taller Salud de la Espalda y requerimientos para la práctica