Actividades cuerpo y mente

Actividad con coreografías inspiradas en el Yoga, el Tai-chi y el Pilates, añadiendo ejercicios de relajación y meditación.

El objetivo principal es la mejora de la flexibilidad y la fuerza. En sus ejercicios siempre están presentes la respiración controlada, la concentración, los estiramientos y movimientos adaptados a la música. El resultado es una sensación holística que conduce a los practicantes a un estado de armonía y equilibrio.

La misma sesión se mantiene durante tres meses. El monitor puede ir introduciendo variantes durante las sesiones para incrementar la dificultad o variar el tipo de movimiento que se propone para que el entrenamiento sea más enriquecedor.

Es obligatorio traer toalla de mano y se recomienda disponer de una botella de agua para hidratarse.

Sesión de estiramientos para liberar tensiones musculares y relajar, con ejercicios para elongar los músculos más sobrecargados debido a la actividad cotidiana y/o deportiva.

Las técnicas que se utilizan en estas clases son diversas y combinan el estiramiento muscular con la relajación, la atención a la respiración, a la postura corporal y al cuerpo en su globalidad.

Sus contenidos también ayudan a disminuir o eliminar molestias o tensiones originadas por hábitos posturales inadecuados, por estados de estrés, etc. Se relaja el cuerpo y la mente.

La práctica continuada de esta actividad mejora la condición de las estructuras músculo-articulares favoreciendo la disminución de tensiones y/o molestias derivadas de la actividad cotidiana y/o deportiva, y se favorece la mejora de la postura corporal.

La intensidad de las sesiones es baja, aunque hay que tener en cuenta que la dificultad no está en la intensidad, sino en la capacidad de ejecución de cada persona. Se dan recursos para ajustar la actividad a las características individuales.

Se debe llevar toalla para poner encima de la esterilla y calcetines antideslizantes limpios.

Actividad originaria de China que consiste en la ejecución de una serie de movimientos suaves, lentos y circulares, desarrollados a partir del trabajo de conceptos básicos de respiración, concentración, relajación, equilibrio, coordinación y flexibilidad.

El Taichí busca la salud y el bienestar físico y mental a través de la concentración, la relajación y el control del cuerpo, que se mueve de forma pausada y global.

Los resultados no son inmediatos, pero desde el primer momento se puede notar que algo está empezando a cambiar, tanto en el cuerpo como en el interior.

Si pruebas una sesión de Taichí, verás como este arte milenario te engancha.