Curs en Afrontar l'Estrès i Estil de Vida Saludable (I)

Curs d'especialització online sobre benestar per formar especialistes en l'aplicació pràctica en la població de programes per a la millora de l'estil de vida en relació amb la salut.

En aquest curs coneixeràs com aconseguir l'estat òptim d'activació i com gestionar les pors, l'ansietat i l'estrès amb tècniques d'afrontament com la relaxació, l'exercici físic, el control de la pensada, el ioga o la meditació, la bioretroalimentació o l'entrenament autogen. Posant-ho en pràctica en un programa d'afrontament a l'estrès i l'ansietat.

Durant aquest curs teoricopràctic, estaràs acompanyat del know-how de professors especialistes de Laboratori de Psicologia de l'Esport, vinculat al grup consolidat de recerca Estil de Vida, Esport i Salut i a l'Institut d'Investigació de l'Esport de la UAB.

Pots matricular-te durant tot el curs acadèmic. Existeix la possibilitat de convalidar cada curs realitzat com el mòdul del postgrau en Estil de Vida Saludable que porta el mateix nom, i es podrà completar el postgrau cursant els mòduls restants.

Continguts

- Estat òptim de relaxació.
- Pors i ansietat.
- Què entenem per estrès?
- La relaxació com a tècnica d'afrontament.
- Altres estratègies d'afrontament.
- Planificació d'un programa d’afrontament a l'estrès i l'ansietat.
- Seguiment i avaluació de l'efectivitat del programa.

Itineraris

1051/23: Afrontar l'Estrès i Estil de Vida Saludable (I) forma part del Màster (4507) i Diploma d'Especialització (1054) en Estil de Vida Saludable i Sostenible.

Beques i ajuts

Consulta tota la informació sobre possibilitats de beques i ajuts a la pàgina de beques, ajuts i convocatòries UAB.

Centres responsables

Departament de Psicologia Bàsica, Evolutiva i de l'Educació

Centres col·laboradors

Institut de Recerca de l'Esport, IRE

Contacte

Lluis Capdevila Ortis

Telèfon: 935812501

Informació addicional

https://www.uab.cat/web/docencia/programes-de-postgrau-1345847421067.html

Més informació